【健身邪教】012關於增肌這件事，九成的人都搞錯!你知道嗎?

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你有聽過增肌三大要素嗎?
有阿，不就是機械張力、代謝壓力、肌肉損傷嗎?
對，那三大法則中哪項的增肌效果最好?
痾……肌肉損傷?
如果你的答案也是肌肉損傷
那我很確定，你其實並不瞭解增肌三大法則