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內容描述
#馬拉松 #路跑 #台灣的路跑像嘉年華 #補給站竟然有烤雞花枝丸石斑魚紅豆餅蝦餅 #國外認真跑補給站很簡單請自備 #運動傷害要找專業評估與矯正 #注意所有接觸皮膚的布料要防磨 #職能治療師 #Kiki老蘇陪您動不停
雖然還不到全民瘋路跑的地步(像主持人就還沒跑起來)，但台灣一年已有幾百場的馬拉松，每個禮拜在各鄉鎮都有賽事同步開跑。台灣的路跑饒有結合觀光、地產行銷的特色，據本集受訪者Kiki職能治療師的敘述，主辦單位與在地商家，熱情供應補給站好似嘉年華，那種「主人好客」的心意，雖然以運動選手所需營養的角度來看不太標準，但以伴手禮來說，熱情200%。相較之下，國外賽事較專注於跑步本身，所以補給站一向不是特色，簡單的水、水果足以，選手路程中需要的能量，請自己”傳遍遍”啊！
路跑也需要量力而為，練習需要循序漸進，參賽的公里數也建議慢慢進步，如果有筋骨受傷也要及早尋求專業診斷、治療和矯正姿勢，以免急性損傷變成慢性沉痾，反而讓運動的快樂變成身體負擔。
已經有88場全馬經驗的職能治療師Kiki，正希望以自己的成績邁向波士頓馬拉松(世界六大馬之一，需要經過認證的成績達標才能參加)，一起為她加油，也一起開跑吧！
◎運動賽事可以看這裡：
【運動筆記】：https://running.biji.co/
【跑者廣場-全國賽會】：http://www.taipeimarathon.org.tw/contest.aspx
◎Kiki職能治療師FB：Kiki老蘇陪您動不停
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