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內容描述
本集重點：
1.明星大學、出家、還俗、網紅，全球最紅的數位修行者的故事
2.一位社會學家在118年前的哲學預言：我是誰？我是我認為你所認為的我
3.盤點生活中的時間、金錢、接收資訊的數字，形塑優質價值觀的第一步
4.你的朋友快樂，你感到快樂的機率能增加25%？
5.出家人的一堂「心癌課」：請寫下你討厭的人的十個優點
6.史丹佛大學的酸民測試：負面情緒傳染病
7.EX.送的衣服快丟掉！抽離與後退，清除誘發負面情緒的實體因素
8.精算你的負面情緒耐受度：婆媳問題與閨蜜反目的解方
9.恐懼不是問題，問題是你恐懼的對象錯了
10.抽離是把恐懼最小化的終極法門：切斷無止盡的恐懼迴路