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內容描述
【 0904 #幸福WOMENTALK 】
本集邀請到 肌膚美學專家 林凱鈞
人的一生中，睡眠就佔了近三分之一的時間
而睡的好與不好，也影響著身體的健康程度
研究顯示，睡不好或熬夜，除了看起來面容憔悴、還可能讓人橫向發展，變得肥胖，也會影響到大腦，可能變得遲鈍、或是記憶力下降等可能...
所以今天，凱鈞老師將和大家聊聊「一覺好眠的關鍵因素」:
☞為何年紀越大，入眠越困難？
☞睡眠荷爾蒙：褪黑激素的重要性
☞睡眠小幫手：床墊與枕頭如何挑選
☞也可以透過飲食來幫助好的睡眠嗎
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