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內容描述
【 0806 #幸福WOMENTALK 】
本集邀請到 劉怡里 營養師
膳食纖維是無法被人體消化的維生素
能吸水膨脹，增加飽足感並促進腸胃蠕動
所以在日常生活中，如果選擇高纖食物好處多多
今天怡里營養師就和大家分享：
☞高纖食物是什麼？哪些食物屬於高纖？
☞排便金三角：水、纖維質、多走動運動
☞蔬果的迷思：並不是每樣蔬果都高纖！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxhahqjb1yw3081125g2anwh/comments
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