ep13: 只有積極正向快樂，才是好棒棒？趙恬儀教授從日本動漫輕小說《和諧》談厭世意念、失控的正向思考 (上）

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本次邀請到的來賓是我眼中的氣質美女老師，台大外文系的趙恬儀教授。恬儀老師目前除了任教於台大外文系，也同時擔任台大外語教學暨資源中心主任。 謝謝恬儀老師接受邀請。我問她願不願意分享一下她感受、觀察到的大學生心理疑難雜症、怎麼解？結果她選了一個好精彩的題目，想來談談是不是只有積極正向快樂，才是好棒棒呢？我們要如何接住破碎的心與崩潰的靈魂？今天恬儀老師選了伊藤計劃的輕小說《和諧》及改編動畫電影，談談「秘密」、「吸引力法則」對照「失控的正向思考」有什麼反思。 在本集錄音的後兩天，報導者剛好推出了「強光下的暗憂-背負情緒隱傷的高學業成就青年」系列報導，很適合搭配閱讀。 內容摘要： #恬儀老師聊聊這個「反烏托邦」類型的故事的獨特之處 #從「失控的正向思考」一書提出的觀點來反思「秘密」、「吸引力法則」這類鼓吹完全正能量、正向思考的思維 因為追求完全的正能量和正向思考，排拒負向或負能量，結果也有副作用？ 我們是不是只是把抗拒的、排拒的 - 像是沮喪、哀傷、嫉妒、憤怒等等情緒 - 「掃到地毯底下 (Sweep it under the carpet)」而用鴕鳥心態不去面對、看見、接納和承認呢？ 正能量信念訓練因「商業化」而有背後商業考量出發的設計、預設和操控？ #正念是「一視同仁」的看見所有情緒 跳脫「二元論 (Dualism)」、「二極論 （Polarism)」、「二分法 (dichotomy)」的二分正負思維，而去看見情緒和心靈的多元性與多樣性 一昧要求自己正向，其實壓力很大 #在頂大教學現場看見優等生的壓力與壓抑 所謂「斜槓到南極」、學業、才藝、體育樣樣皆追求卓越的同學們，經常「不被允許」、「自己也不允許自己」有任何負向的、負面的表現或表達而情緒極端壓抑、壓力爆棚 #陪伴、傾聽、接住大學生情緒的經驗 恬儀老師的「佛系陪伴」- 告訴學生「我願意聽」。哪怕「只要有一個大人願意聽」也都能接住快不行的同學。 優等生的難 - 「百年書卷」、「永遠的地一名」怎麼會有不行的事？連同學都難以了解他們的痛苦 能力強的同學過於習慣扮演「給予者」，滿足於給予到難以想像有天自己也會需要幫助 「知足論」是悖論？被貼上「人生勝利組」的標籤後，不可以有情緒？ 真正的傾聽，有時需要把自己的假設「放在括弧裡（Bracketing)」，才能回到「真誠」也聽到對方「真誠」的心聲 #練習「正念」的幫助 正念的入門基本概念和練習方法請參考定心恰恰ep12 完整內容請收聽音頻！ Apple Podcast, Google Podcast, Spotify, KKBOX, SoundOn, Firstory, Hoost 等各大平台皆可訂閱，或直接訂閱RSS，持續收到最新集數更新通知喔！ -> 一鍵前往自己喜歡的平台訂閱 如果想要持續聽到更多內容，或者是了解更多我們分享的資訊…. 請訂閱Podcast並持續關注我們的消息： 抖內贊助我一杯咖啡，支持我持續帶給你有趣的內容： https://p.ecpay.com.tw/826418D 網誌：www.kardiacollege.com/blog 訂閱電子報：https://mailchi.mp/4bdea336001c/kardiacollege 臉書/google搜尋：方定心 （facebook.com/kardiafang） 聽眾私訊提問，或預約20分鐘免費心理諮詢Line: @252mafhx 合作、提問來信：kardiafang@gmail.com ** ** 全國自殺防治中心 24小時安心專線：1925 生命線協談專線：1995 張老師專線：1980

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