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內容描述
大家好，我是方定心。英國認證心理治療師、英國數個主要心理專業組織的會員，也是一名個人心理顧問。從2010年起，我放下原本在品牌行銷、公共事務領域的工作，到英國工作、求學、也做學術研究，深度聆聽了數百個國籍、膚色、種族、文化、宗教信仰、性向、社會階層、年齡層、婚姻狀態等等各異的各色人種的人生故事和私密心裡話，陪他們面對人生的各種議題、未知和挑戰。前兩年回到台灣之後，回頭看這個過程，就像是一場超級大的大地遊戲，充滿了未知，最後甚至始料未及的親身感受了英國脫歐公投前後的變化。其實除了因為是自己一個人在不認識任何人的情況下去到倫敦重新建立生活，也跟過去十年間倫敦的人口組成現況有關 （請參見：https://www.cup.com.hk/2016/06/30/globalised-population-in-london/）。
後疫情時代，我們面對著無盡的未知。我們不知道疫情會怎麼發展？世界經濟什麼時候才能恢復？又或者工作、生計和生意受到了很大的影響，我們被迫面對不想要的改變。如果出現了個人經濟或財務問題，造成情緒、身體上的壓力，常常又會引爆一連串家庭、人際、親密關係的摩擦？
是的，未知很多，挑戰很多，不過我們每個人都有一個一樣的終點，就是死亡，疫情正提醒了我們人生可貴呢。
在大部分的人類活動、整個世界都被迫慢下來、許多人已經隔離了這麼久的時刻，正適合我們花一些時間整理自己，想想來到這個世界上，什麼對自己最重要。
心得分享重點：
#1 對所有人心存善念。
#2 除了目標導向的模式，也要留白感受體驗的質地。
#3 停一下、慢一下，覺察你的感知，內在和外在旅程一樣重要。
#4 接受多元和不同、放下嫌棄誰、或想矯正誰的心情，多多祝福世界和其他人吧。
在定心恰恰，我們不只會談心理學、心理治療或諮商，而是從這裡延伸出去從哲學、藝術、人文、心靈、感知、身體、身心連結等等各種角度，和你一點一點輕鬆聊聊人生旅程中的各種觀察和體驗。不管世界如何變化、現象如何變動，我們一起找到時時安定的心，觀察、體驗精彩的大千世界。
完整內容請收聽音頻！
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