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內容描述
2021，新的一年，一起來打掃內心的家，清理腦中的思緒，透過覺察和實踐來釋放自己的身和心。
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§本集重點
￭ 感受反覆出現
￭ 試著表達感受
￭ 無法壓抑，允許情緒發生
￭ 釋放是不再控制
￭ 與痛苦相處
￭ 歸屬感
￭ 為什麼
￭ 感受的發生就是發生
￭ 每個人的感受都是獨一無二
￭ 身體會記憶感受
￭ 麻痺，忽略身體
￭ 覺察鬆與緊
￭ 實踐釋放和清理
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