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內容描述
你在抓著什麼?你在控制著什麼?當身體和內心都已經到達臨界點的狀態，你還在抓著什麼?
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§本集重點
￭ 詩
￭ 對事物的控制
￭ 無法負荷的狀態
￭ 不願面對真實的情況
￭ 期待導致此刻的痛苦
￭ 不想放開什麼
￭ 束手無策
￭ 深層地質疑
￭ 唱歌，身體的緊繃
￭ 習慣用力，忘記放鬆
￭ 覺察慣性，實踐
￭ 改變的過程不會那麼順遂
￭ 接納事情的樣貌
￭ 傾聽自己，深層的內在
￭ 不逃避
￭ 真正的行動
￭ 不欺騙自己，坦誠
￭ 沒有任何藉口，了然於心
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