message. 22 持續健身的意義

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內容描述

（一口氣講完好累..未剪輯版）
你也有持續保持運動的習慣嗎？
跟你更新一下忙碌的12月，以及最近五個月持續維持健身生活的心得。
-維持心情的穩定
-同伴協同效應
-練習有意識的建構生活系統

另外也有提到一點點關於閱讀的想法，這個可能可以再做一集留言，哈哈。