關於健身

#1	訓練遇疲倦，你可以減量訓練 2023/06/05 \| 00:10:03
#2	搞懂在練！金字塔訓練的簡易分析 2023/05/23 \| 00:11:51
#3	想突破訓練瓶頸？你可以先做爆發力訓練 2023/05/11 \| 00:07:55
#4	好久不見！過去常被討論及應用的「交叉訓練」 2023/04/10 \| 00:15:36
#5	暴食與情緒性進食 2023/03/22 \| 00:14:20
#6	你也在找無痛、生活化的減脂方法嗎？ 2023/03/14 \| 00:14:38
#7	女性增肌的三大要訣 2023/03/02 \| 00:12:18
#8	你想知道的答案在這！外食的選擇 2023/02/06 \| 00:11:20
#9	甜食控請進！教練的高蛋白威化餅試吃心得 2023/01/16 \| 00:10:18
#10	跟流行！2023年健身趨勢有哪些？ 2023/01/05 \| 00:14:36
#11	貼切的指導語，能召喚你的肌肉 2022/12/21 \| 00:13:55
#12	透過運動減少內臟脂肪 2022/12/01 \| 00:11:50
#13	喝啤酒會先胖小腹嗎？ 2022/11/16 \| 00:08:13
#14	把HIIT加進你每週的運動吧！ 2022/10/23 \| 00:09:14
#15	嘿！教練們，先不要急著賣課 2022/10/11 \| 00:09:21
#16	肌肉緊繃需要「桑幾咧」？ 2022/09/29 \| 00:10:33
#17	運動前、後吃什麼 2022/09/08 \| 00:08:43
#18	失控的體重｜真實經驗分享 2022/08/15 \| 00:11:59
#19	健身房密碼｜我該做幾下幾組 2022/08/07 \| 00:08:56
#20	開箱！Oatsome燕麥奶試喝 2022/07/27 \| 00:12:51
#21	給魚吃不如教你釣魚｜幫自己安排訓練菜單 2022/07/13 \| 00:09:42
#22	上班族悲歌？久坐屁股會變大 2022/07/06 \| 00:07:24
#23	出事了阿伯！我的髕骨肌腱斷裂 2022/06/28 \| 00:08:01
#24	關於肌肉痠痛的5件事 2022/06/23 \| 00:05:46
#25	健身房設備一覽｜自由重量與固定式器材 2022/06/20 \| 00:08:02
#26	教練發牢騷｜來聊前陣子很紅的舞蹈 2022/06/16 \| 00:05:58
#27	心態建設｜健身房恐懼症 2022/06/13 \| 00:05:55
#28	訓練前的準備｜熱身怎麼做 2022/05/06 \| 00:07:48
#29	找到對的人本來就不容易｜購買私人教練課指南 2022/04/30 \| 00:11:01
#30	健身房的消費模式｜請確認健身動機、理性刷卡 2022/04/26 \| 00:05:59
#31	與健身的緣分｜我是誰、為什麼要做PODCAST 2022/04/23 \| 00:08:46
#32	EP12 年後恢復訓練的3個原則 2022/02/25 \| 00:10:31
#33	EP11 播客相見歡！一起年終回顧 feat.Fitworks我健客 2022/01/24 \| 00:42:22
#34	EP10 觀眾敲碗的Crossfit介紹來啦！feat.泰瑞教練 2022/01/14 \| 00:38:09
#35	EP09 找營養師帶我減重 2021/11/29 \| 00:15:07
#36	EP08 國內體育相關科系有哪些｜歡迎熱愛運動的你加入運動產業 2021/11/22 \| 00:15:21
#37	EP07 深蹲膝蓋可不可以超過腳尖？ 2021/11/15 \| 00:11:07
#38	EP06 想讓人家一眼認出你是健身咖？ 2021/11/02 \| 00:13:58
#39	EP05 省時、肌肉充血超有感，超級組Super Set訓練方法介紹 2021/10/21 \| 00:10:43
#40	EP04 足弓鞋、赤足鞋，教你挑對鞋 2021/09/08 \| 00:09:06
#41	EP03 運動來點音樂吧 2021/09/02 \| 00:10:10
#42	EP02 居家健身器材怎麼挑？想買啞鈴和跑步機必聽 2021/08/25 \| 00:11:38
#43	EP01 做完運動拍打肌肉，能防止隔天不痠痛嗎？ 2021/08/19 \| 00:10:03
#44	防疫特輯｜如何安全進行微解封訓練 2021/07/22 \| 00:10:36
#45	防疫特輯｜在家訓練提升難度 2021/07/09 \| 00:12:18
#46	防疫特輯｜戴口罩跑步行不行 2021/06/22 \| 00:05:16
#47	防疫特輯｜有趣的肥胖成因 2021/06/15 \| 00:06:40
#48	防疫特輯｜宅在家，好怕變胖 2021/06/12 \| 00:04:47
#49	防疫特輯｜熱身能預防肌肉痠痛嗎？ 2021/06/07 \| 00:03:45
#50	防疫特輯｜不專業推薦時間 2021/05/25 \| 00:06:52
#51	防疫特輯｜在家看影片學健身 2021/05/20 \| 00:04:22
#52	防疫特輯｜我請了營養師 2021/05/19 \| 00:06:36
#53	體育教師的養成｜未來體育課也要教重訓 2021/04/12 \| 00:11:56
#54	教練！為什麼我有在重訓，爬山會輸人 2021/03/30 \| 00:10:28
#55	健身好失望，我都沒有瘦！ 2021/03/24 \| 00:11:02
#56	來聊體育系都在幹嘛 2021/03/17 \| 00:12:05
#57	落枕好要命｜訓練前如何熱身 2021/03/11 \| 00:11:20
#58	上大夜班也愛健身的朋友聽過來 2021/02/18 \| 00:08:57
#59	春節怕變胖｜期間健康守則 2021/02/08 \| 00:07:10
#60	喜歡肌肉充血｜Drop Set遞減組介紹 2021/02/04 \| 00:07:45
#61	年輕化的膝蓋問題｜跑步到底傷不傷膝蓋 2021/01/26 \| 00:07:58
#62	人非對稱｜大小邊、力量不一樣怎麼解 2021/01/13 \| 00:09:30
#63	外食族怎麼吃｜速食店、滷味、自助餐攻略 2020/12/30 \| 00:07:49
#64	衡量訓練強度｜RM與RPE概念介紹 2020/12/18 \| 00:06:55
#65	認識能量系統｜重訓先還是跑步先 2020/12/10 \| 00:06:31
#66	健人拒絕手搖飲，乳清蛋白是唯一 2020/12/07 \| 00:07:36
#67	健身的人不感冒？訓練強度如何影響免疫力！ 2020/12/02 \| 00:07:18

訓練遇疲倦，你可以減量訓練

2023/06/05 | 00:10:03

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想突破訓練瓶頸？你可以先做爆發力訓練

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好久不見！過去常被討論及應用的「交叉訓練」

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暴食與情緒性進食

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你也在找無痛、生活化的減脂方法嗎？

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