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內容描述
90/10法則，以天然健康食物為主(90%)，剩下的10%才是喜歡吃的(垃圾)食物與保健食品，地中海飲食是個很棒的飲食內涵，睡前聽個身體掃描放鬆練習，幫助助眠。
正念身體掃描-許瓊月老師
https://youtu.be/1Gra4Wcz-XM
腦場意識-李杲老師
https://youtu.be/jRcoQ2N3CaA
90/10法則，以天然健康食物為主(90%)，剩下的10%才是喜歡吃的(垃圾)食物與保健食品，地中海飲食是個很棒的飲食內涵，睡前聽個身體掃描放鬆練習，幫助助眠。
正念身體掃描-許瓊月老師
https://youtu.be/1Gra4Wcz-XM
腦場意識-李杲老師
https://youtu.be/jRcoQ2N3CaA