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Episodes

#1 【請問康健 Ep.21】「三高」上班族小心！失智風險原來這麼大？Ft. 劉建良
2023/06/07 | 00:24:30
#2 【減壓練習室EP.17】職場天眼通！心理師教你判斷渣同事、爛主管 ft.盧美妏心理師
2023/06/06 | 00:20:06
#3 【動吃懂吃 Ep.13】增肌減脂不必戒澱粉，「碳循環飲食法」這樣吃就對了 Ft.蕭捷健
2023/06/05 | 00:42:01
#4 【佩霞陪你好好說 Ep.06】自我懷疑是一件很好的事情，只需要你輕鬆看待它 Ft.許芳宜
2023/06/02 | 00:37:30
#5 【癌症問康健 Ep.21】胃炎、胃潰瘍、胃癌都來自幽門桿菌；常打嗝是胃警訊？
2023/06/01 | 00:29:16
#6 【請問康健 Ep.20】想增肌？希臘優格比一般優格更有效？營養師揭秘 Ft. 小麥
2023/05/31 | 00:28:32
#7 【減壓練習室EP.16】負面情緒襲來，怎麼辦？情緒急救減壓練習
2023/05/30 | 00:06:56
#8 【動吃懂吃 Ep.12】吃好油抗發炎、提高代謝力！型男主廚增肌減脂靠這招 Ft.謝長勝（馬可）
2023/05/29 | 00:26:46
#9 【佩霞陪你好好說 Ep.05】親密關係的溝通之道，吵架是為了解決問題還是逃避問題？ft.阿紫
2023/05/26 | 00:29:16
#10 【癌症問康健Ep.20】外公外婆都得大腸癌，北榮林宏鑫醫師解答癌症家族史風險，做哪些事、吃哪種益生菌可以預防大腸癌
2023/05/25 | 00:29:43
#11 【請問康健 Ep.19】喉嚨痛是常見的運動傷害？一招教你避免 Ft. 張益豪
2023/05/24 | 00:26:34
#12 【減壓練習室EP.15】有話沒辦法好好說？非暴力溝通減壓練習
2023/05/23 | 00:07:52
#13 【動吃懂吃 Ep.11】肥宅醫變身跑者的瘦身心法：別怕運動傷害，復元後將讓你更強大！Ft.王介立
2023/05/22 | 00:23:19
#14 【佩霞陪你好好說 Ep.04】不快樂的人回顧從前，快樂的人只提現在。ft.高愛倫
2023/05/19 | 00:29:29
#15 【癌症問康健 Ep.19】楊定一：癌症帶來的身心創傷，可以透過呼吸化解嗎？
2023/05/18 | 00:39:18
#16 【請問康健 Ep.18】 明明很累卻不睡覺，因為「主動性失眠」已經找上門Ft. 吳家碩
2023/05/17 | 00:28:41
#17 【減壓練習室EP.14】遇到半生不熟的人就想逃？社交恐懼減壓練習
2023/05/16 | 00:08:03
#18 【動吃懂吃 Ep.10】健身族都在吃這個！胺基酸能幫我增肌減脂嗎？ Ft.郭環棻
2023/05/15 | 00:27:15
#19 【佩霞陪你好好說 Ep.03】人生不一定要通透，不求一個對等的公平。ft.高愛倫
2023/05/12 | 00:22:43
#20 【癌症問康健 Ep.18】楊定一：我多年探索呼吸奧秘的旅程，發現轉變身心活出喜悅的關鍵
2023/05/11 | 00:39:06
#21 【請問康健 Ep.17】 久坐族的難言之隱...你也便秘嗎？Ft. 呂桓毅
2023/05/10 | 00:26:41
#22 【減壓練習室EP.13】減肥老失敗，該怎麼辦？正念飲食減壓練習
2023/05/09 | 00:06:56
#23 【動吃懂吃 Ep.09】生酮、低醣、211餐盤、168斷食…，流行飲食法有助增肌減脂嗎？ Ft.郭環棻營養師
2023/05/08 | 00:34:44
#24 【佩霞陪你好好說 Ep.02】是不是我不夠好，所以你們才會離開我？ft.Kai
2023/05/05 | 00:31:30
#25 【癌症問康健 Ep.17】如何買到CP值最高的癌症醫療險？有保險證照的醫師，為家人這樣選
2023/05/04 | 00:25:07
#26 【請問康健 Ep.16】這樣吃澱粉不會胖！營養師幫你全家挑外食 Ft. 李婉萍x親子天下
2023/05/03 | 00:31:57
#27 【減壓練習室EP.12】明明不餓還是吃不停？情緒進食減壓練習
2023/05/02 | 00:08:00
#28 【動吃懂吃 Ep.08】打造強肌力，我需要吃高蛋白粉嗎？乳清蛋白怎麼選？ Ft. 侯建文
2023/05/01 | 00:27:39
#29 【佩霞陪你好好說 Ep.01】世界上沒有完美的人，只有學著原諒犯錯的自己。ft.金馬女演員 丁寧
2023/04/28 | 00:38:47
#30 【癌症問康健 Ep.16】要不要繼續工作、該不該跟誰說……被癌細胞打亂的人生，有完美修復的解方嗎？
2023/04/27 | 00:28:47
#31 【請問康健 Ep.15】睡眠呼吸中止易猝死？一招教你預防Ft. 張益豪
2023/04/26 | 00:30:02
#32 【減壓練習室EP.11】如何走出童年陰影？照顧自己的內心吧！內在父母減壓練習
2023/04/25 | 00:08:03
#33 【動吃懂吃 Ep.07】強肌健骨4大微營養素，維生素D、K、鈣、鎂，你吃對了嗎！ Ft.陳諦
2023/04/24 | 00:26:16
#34 【癌症問康健 Ep.15】一雙對的襪子，竟能提升抗癌成功率！超實用解方舒緩皮膚副作用，療程更順利
2023/04/20 | 00:26:49
#35 【請問康健 Ep.14】選對時間喝咖啡，幫你抗失智、擺脫金魚腦Ft. 劉建良
2023/04/19 | 00:23:42
#36 【減壓練習室EP.10】對外表沒自信？冥想幫你變漂亮！容貌焦慮減壓練習
2023/04/18 | 00:09:08
#37 【動吃懂吃 Ep.06】頂尖運動員都吃素，真的嗎？素食者如何吃夠營養，增強肌力？ Ft.呂美寶
2023/04/17 | 00:17:55
#38 【癌症問康健 Ep.14】創造癌症存活奇蹟！客製化「營養免疫療法」補對養分，促使癌細胞凋亡
2023/04/13 | 00:29:55
#39 【請問康健 Ep.13】職場女性最強幫手 泌乳顧問是什麼？ Ft. 李宜庭
2023/04/12 | 00:26:57
#40 【減壓練習室EP.09】我是為了他好，為什麼他不聽？課題分離減壓練習
2023/04/11 | 00:06:32
#41 【動吃懂吃 Ep.05】水分影響力量、爆發力和耐力！運動時該怎麼補水？運動飲料如何選對？Ft. 楊承樺
2023/04/10 | 00:22:41
#42 【癌症問康健 Ep.13】楊定一：身體需要修復，斷食像為車子換新引擎，有訣竅就能輕鬆執行
2023/04/06 | 00:29:20
#43 【請問康健 Ep.12】為什麼甩不開小腹？減重醫師幫你打破迷思 Ft. 許書華
2023/04/05 | 00:26:58
#44 【減壓練習室EP.08】常討好別人、委屈求全？試試關愛自己減輕壓力
2023/04/04 | 00:07:09
#45 【動吃懂吃 Ep.04】想有強肌力，蛋白質怎麼吃才夠？運動前後優質蛋白質這樣選就對了 ft. 楊承樺
2023/04/03 | 00:25:33
#46 【癌症問康健 Ep.12】主播王人瑞與愛妻Ruby攜手抗癌，她發願打造女性專屬物理治療所
2023/03/30 | 00:33:08
#47 【請問康健 Ep.11】益生菌PS128是什麼？減壓助眠神隊友 Ft. 亞洲益生菌權威 蔡英傑
2023/03/29 | 00:24:02
#48 【減壓練習室EP.07】好累卻睡不著？試試助眠減壓練習，放鬆身心
2023/03/28 | 00:07:40
#49 【動吃懂吃 Ep.03】運動前喝咖啡，提升肌耐力、爆發力，怎麼喝最有效又不傷身？Ft. 呂美寶
2023/03/27 | 00:16:50
#50 【癌症問康健 Ep.11】攝護腺癌有新療法！清楚看見敵人再殲滅，副作用少又緩解疼痛
2023/03/23 | 00:25:49
#51 【請問康健 Ep.10】你...累了嗎？ 心理師教你用夢減壓 Ft. 吳家碩
2023/03/22 | 00:32:07
#52 【減壓練習室EP.06】住在都市更容易憂鬱！脫離焦慮，走向大自然減壓練習
2023/03/21 | 00:08:32
#53 【動吃懂吃 Ep.02】增肌減脂，「動」和「吃」哪個比較重要？為什麼愈是要增加肌肉，愈是要吃夠？Ft. 呂美寶
2023/03/20 | 00:18:39
#54 【癌症問康健 Ep.10】癌症治療關鍵的「第二意見」該問誰？怎麼問？何時問 ？
2023/03/16 | 00:33:57
#55 【請問康健 Ep.09】對老闆聲音過敏？社畜必聽的耳鳴危機 Ft. 林岱樓
2023/03/15 | 00:29:35
#56 【減壓練習室EP.05】跟另一半沒話題，回到家裡好安靜_婚內失戀關係減壓
2023/03/14 | 00:06:34
#57 【動吃懂吃 Ep.01】增肌就是減脂，要減脂就要增肌，有氧、重訓該怎麼分配，你做對了嗎？Ft. 侯建文
2023/03/13 | 00:25:41
#58 【癌症問康健 Ep.09】「營養療法」抗癌力量大！幫助消滅癌細胞、排毒這樣吃
2023/03/09 | 00:31:45
#59 【請問康健 Ep.08】休假還要被@All！覺察你的過勞警訊 Ft. 周元華
2023/03/08 | 00:26:48
#60 【減壓練習室EP.04】什麼都擁有，卻快樂不起來…你有「中年危機」嗎？ft.蘇予昕心理師
2023/03/07 | 00:26:41
#61 【癌症問康健 Ep.08】精準醫療讓她40顆腫瘤消失大半！「液態切片」助攻能做到的事
2023/03/02 | 00:29:40
#62 【請問康健 Ep.07】一上班就狂拉 腸躁症能根治嗎？Ft. 陳致一
2023/03/01 | 00:26:07
#63 【癌症問康健 Ep.07】環島很難嗎？醫生作家徒步台灣，從一個人走到一群人走，健身防癌又有趣！
2023/02/23 | 00:29:17
#64 【請問康健 Ep.06】愈累愈睡不著！中醫好睡秘訣在腳底 Ft. 呂桓毅
2023/02/22 | 00:23:50
#65 【減壓練習室EP.03】總是在付出，讓自己好累？你有可能是「高功能小孩」ft.蘇予昕心理師
2023/02/21 | 00:22:05
#66 【癌症問康健 Ep.06】癌細胞不怕酸新發現！科學角度看「酸性體質」、「鹼性抗癌」說法
2023/02/16 | 00:27:06
#67 【請問康健 Ep.05】原來心理師的內心壓力也超大？！ 心理師職場甘苦一次揭露 Ft. 盧美妏
2023/02/15 | 00:35:49
#68 【減壓練習室EP.02】老是被找麻煩、事事不如意？該怎麼擺脫這樣的狀態？ ft.蘇予昕心理師
2023/02/14 | 00:20:54
#69 【癌症問康健Ep.05】癌症人數年年衝新高，癌症健檢怎麼做CP值最高？保固期多久？
2023/02/09 | 00:32:19
#70 【請問康健 Ep.04】坐在辦公室噴嚏打不停！你也被冷氣病纏身了嗎？ft.林岱樓
2023/02/08 | 00:28:30
#71 【減壓練習室EP.01】過去一年過得好累？「感恩日記」4招減壓、許下新希望 ft. 蘇予昕心理師
2023/02/07 | 00:19:32
#72 【癌症問康健Ep.04】海外癌患跨海求生機 台灣的質子、重粒子治療有多厲害 ？
2023/02/02 | 00:33:41
#73 【請問康健 Ep.03】都2023了，怎麼還是瘦不了？揭曉職場女性的減重魔王 ft. 許書華
2023/02/01 | 00:27:15
#74 【癌症問康健Ep.03】雞精、多醣體、麩醯胺酸、魚油適用症狀大不同！我該花錢補充嗎？
2023/01/26 | 00:27:36
#75 【癌症問康健Ep.02】年糕大PK，最好消化是它！家有癌友的年夜飯，能吃的美食可多了
2023/01/19 | 00:30:20
#76 【請問康健 Ep.02】下班不回LINE錯了嗎？找回工作/生活分野，搶救自律神經 ft. 周元華
2023/01/18 | 00:19:52
#77 【癌症問康健 Ep.01】抗癌飲食不等於防癌飲食！營養師教你吃得下、吃得好，提升治癒率
2023/01/12 | 00:29:27
#78 【請問康健 Ep.01】一上班就好累… 我需要心理諮商嗎？流程、費用、選擇方式一次說給你聽 ft.盧美妏
2023/01/11 | 00:35:53

內容描述

【動吃懂吃】每週一分享最科學的增肌減脂養成術，一起擁有好體力、好身材、強肌力。
【減壓練習室】 每週二針對生活中大大小小的壓力，邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理，安放身心。
【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。
【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。
【佩霞陪你好好說】每週五賴佩霞與各領域大人分享生命經驗，探索問題背後真相，找回屬於你的快樂！

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