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內容描述
取悅自己聽起來簡單，但做起來又似乎沒有那麽容易。我們了解了很多「主義」，想要避免落入某些「陷阱」，好像卻在對抗中限製了自己的選擇。我們身處的環境，似乎也對我們自我取悅的方式有著諸多評判，在與環境的互動中，我們不斷調試著自己的標準直到我們自己也不知道自己的選擇究竟是為了取悅自己還是他人。
自我取悅是一種自我表達，我們希望每個人都可以保持探索與開放，沒有人比你更知道 how to be you。
【聲音目錄】
2:08 了解了那麽多「主義」，我們反而對自我取悅的方式更加困惑：那些真實感受到的快樂與社會層面的反思
6:30 我們接受的教育告訴我們要把自己的快樂放在他人之後，取悅自己甚至讓我們感到羞愧、陌生、不舒適
8:18 我們害怕他人對我們選擇的自我取悅的方式與表達進行評判
9:42 不同文化中自我取悅的方式也不盡相同
14:42 每個人在不同的階段對於不同層次的「悅」都有不同的理解與需求
16:56 為什麽總是無原則地取悅所有人的「people pleaser」讓我們感到不舒適
25:15 一些行為究竟是出於取悅他人還是表達善意與禮貌會在不同語境中產生變化
27:28 他人不加「潤滑」的評判會讓我們懼怕自己決定的自我取悅標準，而轉而取悅他人、大多數人
35:28 女性的快感、自我愉悅，沒有人比你更知道How to beU
43:11 殺馬特與社會人：自我取悅、建立身份、獲得認可
50:08 任何自我取悅的方式，即使是私密的，都是一種關乎你是誰的自我表達
54:02 照顧他人的感受與懂得自我取悅似乎是互補的而非互斥的
56:46 有自我意識的自我取悅源自了解、馴服、自主選擇與耐心的探索
60:01 如果給我們一天的時間去取悅自己，我們會做什麽
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主播/剪輯：Michelle、Wei
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