為了三高與減重中年男子Alex開始跑步，每天清晨4:00起床跑步從不間斷地維持了五年，現在更成為專業的馬拉松的配速員，為何不選在健身房邊跑邊看電視邊吹冷氣呢？看似漫長又無聊的慢跑過程中，卻是各種難題如獲神助的解方，無形中培養出高度的意志力，還因此減重了22公斤，重拾了健康！聽聽老師分享正確的跑步觀念，如何跑得長遠、跑得健康，這可不是買一雙名牌漫跑鞋就保證不會受傷、更不是有了酷炫的配戴裝置就能輕鬆跑過撞牆期！
