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內容描述
「舒適圈理論」形容所有人都生活在一個無形的圈子裡，稱作「舒適區（Comfort zone）或舒適圈」。在圈內處於熟悉的環境、與認識的人相處、做自己會做的事(不一定是好的環境，而是習慣的環境)，所以我們感到很輕鬆、很自在。
但假使我們不刻意跨出自己的舒適圈，讓自己有機會克服不同的挫折與挑戰，自己的發展及進步就會很慢，也無法發揮潛力。而且一旦跳出這個領域，面對不熟悉的環境及變化，我們就會可能會覺得有壓力，無所適從。
脫離舒適圈的第一點，便是「尋求生命的突破」。當我們願意走出舒適區之後，會進入一個所謂伸展區的環境，這個區域又被稱為「最佳表現區」。在伸展區裡面是我們很少接觸甚至未曾涉足的領域、充滿新穎的事物，在這裡可以充分的鍛煉自我，挑戰自我。其次是為了「回應天父的呼召」。當主耶穌清楚的要求門徒，為了主的緣故要離開舒適圈，回應大使命。但是門徒們卻在一片的耶路撒冷復興當中忘記了主耶穌的命令。為了使他們離開舒適圈，進入全世界的禾場，逼迫產生了，宣教卻開始了。
脫離舒適圈的步驟有4步；
1. 培養正向情緒。正向情緒有助於開拓我們的思想與行動，要成為什麼樣的人，就要開始跟什麼樣的人在一起。
2. 面對你的負向情緒。基本上，一個始終有著負向情緒，或是被過去抓住的人，很難脫離舒適圈
3. 切割目標，一步一步來。因為壓力適中時，才會有最好的表現。
4. 妥善分配時間，動手開始做。
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