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內容描述
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00:22 前情提要
01:44 向外溝通：告知對方自己是高敏感族
03:26 向外溝通：明確傳達自己可承受的界線
07:24 向外溝通：事先約定好休息跟結束的時間
08:01 向外溝通：接受自己能力有限的事實
08:27 向外溝通：適度休息，別讓自己陷入溝通的漩渦
08:54 向外溝通：溝通時，不要任由單方發言
10:48 向外溝通：要達成溝通，彼此都要有回應
12:54 向外溝通：適時區分深度溝通
13:32 深度溝通
14:21 表層對話
15:59 加深溝通層次的四階段
16:59 閒聊與表層對話
18:02 將自己的恐懼說出來
20:40 針對有興趣的部分聊
21:01 信任
21:51 嘗試直接詢問對方
23:16 與敏感的自己好好相處
24:13 很多高敏感族都喜歡水?
26:02 別讓自己的五感受到過度刺激
27:17 受到刺激時將注意力集中在內在世界
28:15 從客觀的距離看著自己
30:26 高敏感又有強壯心靈的人
32:00 支持正確的事情
32:45 你是天生的領袖
34:38 擅長調解和解決衝突
35:44 不斷思考
36:43 誠實
37:21 你是個傾聽者
37:47 非常獨立
38:20 渴望有意義的關係
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