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內容描述
本集大綱
小時候以為的好人壞人，長大後才發現根本沒有好跟壞
在親密關係中的不舒服，會產生矛盾的情緒
理解每個人都是獨立個體，將你與我分開看待
寧瑄個案分享，父母親對待兒子與女兒的不同
在愛與恨之間，更重要的是去看見我的感受是什麼
擁抱自己的歷程，是要花時間去經營
練習陪伴自己的情緒幾步驟
重點:認識這個情緒
1.問自己，現在我願意陪伴這些情緒嗎?
2.創造與自己約會的情境
3.說出來讓耳朵聽見，跟自己對話
4.或寫下來讓眼睛看見，跟自己聊天
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