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內容描述
有些書，就像靜靜等待的好朋友。無論妳開心或想感受平靜與找人分享
只要想到她就會覺得幸福與安定，這本書就有這樣的力量。
推薦給妳，我們陪自己長大。
脆弱的力量
作者: 布芮尼．布朗
出版: 馬可孛羅文化
本集重點:
01:34 布朗變成自卑跟同理心專家的旅程
05:03 如何全心投入的生活，要培養的是什麼？
11:18 永不知足的文化影響了什麼？
12:53 怎麼破解關於脆弱的四個迷思
19:50 怎麼克服跟了解自卑
31:50 男女自卑的不同
重點摘要:(來加深概念~)
全心投入的10大指標
- 培養真實自我
- 培養自我包容
- 培養韌性
- 培養感恩與喜樂
- 培養直覺，相信信念
- 培養創意
- 適時玩樂與休息：生產力不代表自我價值
- 培養平靜安寧
- 培養有意義的工作
10.培養唱歌、跳舞和歡笑
克服自卑的四大要素 (記得時時提醒自己喔~)
- 辨識自卑，了解原因(什麼訊息和預期引發的自卑感受？)
- 落實批判性覺醒(檢視是否屬實？妳真的想成為那樣嗎？愛妳的人呢？)
- 接觸外界 (要產生同理必須要相連)
- 談論自卑 (需求協助)