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改善失眠的六種方法

改善失眠的六種方法

王子的城市冒險

2021/11/17 | 00:10:17 | SoundOn #arts




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內容描述


過了下午兩點後不要再喝咖啡因的飲料
在白天的時候多運動
晚餐吃少一點
早一點上床睡覺
打造良好睡眠環境
單純的生活態度