Play Episode
內容描述
那是一個秋天的傍晚，夕陽溫暖著金色的木棉花，
我走在大安森林公園，看著松鼠與鴿子，
牽著那時候的女朋友的手，
她身高不高，大約157
她跟我說：『我好喜歡這種，你在我身邊的感覺。』
我點點頭。
她：『如果有一天，我不告而別你會不會生我的氣？』
我搖搖頭。
她把我的手抓得更緊了。
她叫『千千』。
這個故事要先暫停一下。
要看懂接下來的故事，要先了解一件事，
也就是許多讀者密我，希望我聊一個之前說的小眾話題，可能很多人不習慣，也先別急著退我追蹤。
試著看一下。多瞭解一些自己不知道的事情。
（這也是為什麼 ＃師大路上的曼徹斯特 會一直還沒有出下集，好啦！預計今天會出。）
這一篇就獻給那些讀者們，你們的留言我都有看到，並且記在心裡，但我就不一一回覆了。
『焦慮症』
我要以另一種角度來聊這件事，
首先，你得到焦慮症，先要恭喜你，
你可能因此多活了約十年左右，
（也許又叫廣泛性焦慮症，或是恐慌症）
再來，
你有一天一定會完全康復，
但你相信嗎？
直到康復的那一天，你甚至會有點捨不得。
而且，
你跪在地上求他，他都不會回來，
焦慮症，不是你的敵人，反而很像一個偵探，
你會因為這事，感到痛苦萬分，
可能一直跑急診，卻都沒事，頂多輕微心律不整，脫水，
一些輕微病徵。
曾經，
是不是曾覺得自己快死了？心跳快跳出來了？
世界快要崩解了？快要昏倒了？快要中風了？自己快要發瘋了？
在電腦前面的你，是不是嚇得跳了起來，
你：『為什麼你說的全中！』
那是因為，世界上有大約一億人，都有這樣的經歷，
『千千』也是其中之一，＃師大路上的曼徹斯特
（是的，不能每一系列主角我都沒追到吧！）
我因此非常仔細的研究了相關的資訊，（這就是我對待女友的態度）
我要說這是正常，
你相信嗎？
首先你要具備一些醫學知識，而不是自以爲的事，
心臟跳200下，連續三天，都不會有一點事，你相不相信？
心臟比你想像的還要強大。
以上說的，全都有醫學根據。
但若不放心仍可去醫院檢查。
運動可達最大心率的80%才算有效的提升心肺（最大心率的算法請上網搜）
而且還非常安全，
你是不是一直誤會了？
原因，只是缺乏瞭解自己的身體。
而焦慮的極致表現，叫做『恐慌』
恐慌的表徵大部分為：『以為自己要死了』
而世界上，
卻沒有任何人因為『恐慌』發作而喪命，
已經很明顯了，
但你要說
『但明明沒發生什麼呀，我為啥會怕？』
很簡單，現在就回答你，
你看恐怖電影會不會怕？『會』
恐怖電影是真的嗎？『不是』
但為什麼是你呢？
坦白說，不知道，
沒有人知道，
但很明確的一點，
如果沒有管身體的感受，
一天到晚吃垃圾食物，喝咖啡不節制，一天到晚熬夜，
永遠不管心裡的聲音，活在別人的世界，別人的眼光，
運動過度，自虐，酒駕，吸毒，
抽菸，過量飲酒，
靠意志力在撐，
壓力是會累積的。
喂！身體受不了怎麼辦？
他要求救啊！
就開始嚇你！讓你身不如死！
但，他很溫柔，不會真的害死你，也不會弄傷你，
畢竟，你傷了，他也會痛啊！
只是讓你的『自律神經失調』，
該怎麼辦呢？
試著與焦慮相處，
弄懂這點，你就痊癒了。
想吃藥就吃藥，不要硬撐，
大部分醫生會用心清素＋安眠藥搭配，
劑量不多，並不會上癮，
甚至說產生的壞處微乎其微，
只有在戒斷時，會產生一點戒斷症狀，每一種藥其實都會。
心理醫生會請你幫他取名字，
姑且叫『小黑』好了！（最好是友善一點的名字）
他來了，你就對他說：『小黑來了，你自己玩，我沒時間陪你。』
他覺得你不理他，他就走了！
總有一天，他會再也不出現。
你叫他，他也不會來！
你跪下來求他，回來，
他也不會回來！
這就叫焦慮症。
就是這麼可遇不可求。
而千千，就是這樣，我陪伴著她。
我見過她那一刻，
我坐在她的身邊，握著她的手：『沒事的，不會死人的。』
靜靜地陪她度過那一刻。
許多治療方式，也許你想都沒想過，
你問一個患者，
『搭客運從台北到高雄，中間不能下車』
他會說：『靠邀，你乾脆殺了我，我中間身體有狀況怎麼辦？』
很奇怪，但你要他在公園躺在草地上四小時，他就活得好好的。
然而，治療方式的其中一種，
把他丟到車上，
他會開始生不如死，心跳加快，快昏倒，
最後會接受這一切，
最後，甚至直接康復，
我說的有沒有根據呢？當然有！
這是醫學上的『減敏反應』，『洪水療法』，『曝曬治療』，
但最好要請心理師或是朋友協助完成，
看淡這一切，
覺察自己現在的感受，
體會人生的酸甜苦辣，
有沒有一句名言的秘訣可以借你用，
可以，八個字，
時時刻刻放在小本子裡，
這是王子多年研究出來的秘密，今天就送給你。
『當下，自在，感恩，臣服』
~待續～