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內容描述
快樂是很主觀的，
所以常說如何快樂的文章最後會變得很虛，畢竟你快樂，別人不一定快樂，比較具體『身體的快樂』，也就是『身體』能體會的。
有鑒於最近大家常常窩在家，也要重視自己的身心健康喔！
- 瑜伽
其實我一直很排斥練瑜伽，因為王子去『全班都是性感女生』的地方成何體統？但去了之後就每天都去，我就是全班最少缺席的人，最後變成了一種習慣。
以入門瑜伽開始，不做一些太強烈的運動，芳療瑜伽，熱瑜伽，滾筒瑜伽為主，主要是以呼吸調整人的氣息，讓身體掌控自己的節奏，因為我們呼吸是不自覺，太過急促身體就會失去控制感，然而若注意呼吸的節奏，基本上就能掌控自己心情與身體與心跳的節奏，也就是自律神經，活化副交感神經。 - 生活的規律
這句話其實很表面，可能常聽到，但是事實上不容易做到，因為我們常常被一些雜事或是手機或是一些臨時的訊息吸走我們的注意力，變成生活被這些東西控制心情。