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內容描述
《讓小小孩瞬間聽話的說話公式》裡面有一句話:
通常身為老師或家長，總覺得自己應該要對孩子有無比的耐心，
在內心火山快要噴發時，試著深呼吸、從1數到10、
想像世界多麼美好又和平!
我絕對不失控，但是，這真的一點也不實際，也不可能作到。
看到這段文字，好像瞬間將我拉回一年前，
早上與女兒出門前的拉鋸戰。
從叫起床拖拖拉拉，到出門前穿鞋子都不穿。
我真的數度都想抓起來，好好打一頓屁股。
但經驗告訴我，打完屁股，
只是發洩我個人的情緒而已，對事情一點幫助也沒有。
深呼吸，先讓自己冷靜下來，
光這一步就要聖人等級的修養才能做到，
至少我目前身體力行失敗還蠻多次的。
所以今天早上，我嘗試用另一種方式。
將我內心情緒的變化，慢慢告訴女兒。
從我一開始是很有耐心，到快要失去冷靜，
到很想對她大吼，一字一句的說給她聽。
神奇的是，她原本抽抽搭搭的狀態，
瞬間先停止了，變成專心在聽我在說什麼。
我自己原本快要高漲的情緒，
也因為這樣的自我覺察，怒氣也先消了一大半。
再來，我慢慢說出了，自己都沒有第一時間覺察的情緒。
「我們如果沒辦法準時出門，爸爸上班遲到，
我會很生氣，氣的是我自己，不是氣妳。
生氣自己昨天沒有早一點叫妳睡覺，
氣自己沒有起床後好好聽妳的需求，
氣自己沒有早一點準備好要出門的東西。」
女兒不知道是聽懂了再不出門 = 爸爸會大吼的暗示，
還是接收到我的情緒比她的還要強烈的關係，
後來竟然乖的像隻小羊配合穿鞋子出門。
老實說，我至今仍不太清楚自己做對了哪些部分。
最後出門前，給了她一個大大的擁抱。
「謝謝妳，我們今天比昨天快15分鐘出門喔。」
一年後的今天，再回頭來看當初的自己，
自己剖析當初做對的部分應該是:
- 把孩子挪動到另外一個角度
原本女兒是崩潰大哭的狀態，
我用緩慢表達我自己內心的狀態，
讓她挪動了她的視角，用我的眼睛看這件事。
也就讓她脫離了當下她自身的情緒。
現在女兒已經5歲，情緒事件不是沒有，
而是因為:
- 相處的時間又多了一年，我練習的機會也變多。
- 女兒情緒表達的能力在這一年也有進步。
所以處理這類型事件，我現在比較能在相對短的時間內，
覺察自己的情緒，覺察孩子的情緒。
再來進行適當的對話。
所以爸爸媽媽不要心急，跟孩子的對話練習，
要用「年」為單位來看自己的進步。
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