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EP8:走路瘦身效率高?一定要做30分鐘才有效?破解有氧運動常見迷思!

EP8:走路瘦身效率高?一定要做30分鐘才有效?破解有氧運動常見迷思!

西V麵與你談心

2022/05/22 | 00:13:13 | Firstory #health-fitness




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內容描述


有氧運動由於簡單上手,且我們從小到大一定接觸過,常常是開始運動的首選。
在決定開始運動後,在網路上查了一些資料,發現有很多說法,例如:
「有氧運動做越久越有效」
「一定要做30分鐘以上,不然就白做了」
「走路減脂效果比跑步還好」
這些說法是真的嗎?
西V麵來一一說明。



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