Play Episode
內容描述
有氧運動由於簡單上手,且我們從小到大一定接觸過,常常是開始運動的首選。
在決定開始運動後,在網路上查了一些資料,發現有很多說法,例如:
「有氧運動做越久越有效」
「一定要做30分鐘以上,不然就白做了」
「走路減脂效果比跑步還好」
這些說法是真的嗎?
西V麵來一一說明。
Powered by Firstory Hosting
有氧運動由於簡單上手,且我們從小到大一定接觸過,常常是開始運動的首選。
在決定開始運動後,在網路上查了一些資料,發現有很多說法,例如:
「有氧運動做越久越有效」
「一定要做30分鐘以上,不然就白做了」
「走路減脂效果比跑步還好」
這些說法是真的嗎?
西V麵來一一說明。