EP32 怎麼利用「重量訓練」來「減肥」呢？

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內容描述

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西V麵常說，
重量訓練加上飲食控制可以有很好的減重效果。
但具體來說，應該要怎麼做呢？
是不是我每天深蹲5下就可以減肥了呢？
還是每天做100下仰臥起坐就可以減肥呢？
來聽聽西Ｖ麵怎麼說～

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