多數人都認為自己天天都在活動啊！但其實，擦地板是勞動、逛街也只能算是『有在移動』，這些日常的「活動」帶給身體的刺激並不足以提昇身體機能。
真正要能「維持或提升身體能力」並『保持行動力』，必須透過規律且持續性的運動才會有用。
本集節目由天下與紐崔萊聯合出品
