飲食控制 #三十而已 #三分練 #七分吃 #運動 #減肥 #藉口 #健身 #健康 #健心

減肥健身求健康這回事，不外乎吃睡練。
最重要的是睡，這件事我們下次有空來聊聊，想聽的話快來留言，我們會為了你買書看，消化完畢做個總結講給你聽。
然後三分練，七分吃。
你看看，吃有多重要？！練得要死要活每天拼命擠時間，只佔了百分之三十。
民以食為天這句話流傳千年就知道，吃吃吃吃吃吃，超級重要。
沒辦法，人體說穿了就是一連串的化學反應，合成分解什麼的都需要熱量來提供能量，進食是我們唯一的方式。當然還有打點滴這種維生的方式，但是天下美食何其多，我們為何要犧牲色香味口感呢？更何況如果你是個愛做菜的人，你甚至被剝奪了製造過程的興奮，真是不值得。
這集來聊聊我們試過的各種飲食控制方法，還有我們各種見不得光的黑歷史。
一如既往地亂聊還說了一些化學方程式，當然少不了吐槽藉口（Ｘ）說別人壞話（？）這個環節。
觀念正確的地方希望能給大家一些啟發，理論錯誤的地方請大家多多包涵，不管你選擇哪一種方法都希望量力而為，或跟醫師教練營養師等等的專家討論。
無論如何，希望大家健康，我們一起努力，身心平衡只求憑實力對抗通膨。

關於我們：
七年級，30幾歲的我們。
錯過六年級怎麼買怎麼賺的房地產，也錯過五年級只要努力就有收穫的時代紅利，更錯過四年級那傳說中的台灣錢淹腳目……
比上不足，比下有餘？
八九年級身為網路原住民，對新創斜槓事業或是復興文創產業的敏銳度，是狠甩我們幾條街不只，甚至連車尾燈都瞧不見！
那，就來聊聊吧！

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EP13 減肥這件事之飲食控制心路歷程

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