三十而已 #解封 #發胖 #飲食控制 #斷食 #168斷食 #減脂 #減肥

東京奧運打得如火如荼，台灣代表們也屢創佳績，真心感動。

另外一件普天同慶的大事，當然就是終於逐步開放，可以走出家門？！
歷經兩個月的封閉人森，是不是時候要來面對一下日漸增長的體脂肪，雖然大家都知道要動起來，但畢竟只能宅在家的活動空間十分有限，更何況有些朋友在這段時期更是廚藝越發精進，那身形自然也是不好說了（笑）。

今天要來聊聊久安痛定思痛後的搶救計畫。（對，只有久安，因為好蠢在澳洲沒有封。）
淺談我們對於飲食控制的了解：有科普，也有血淚。

維持健康的身體和強壯的體魄不外乎：吃、睡、練。
睡好第一，三分練，七分吃。
觀念正確先得六十分了唷，剩下的就來聽我們分享，那些我們在路上遇到的疑難雜症，跟你一起入門。

我們有IG囉，快來追蹤我們，會不定期分享好書好物好生活跟金句喔！
https://www.instagram.com/thirtys_30s/

EP24 走鐘的身材之劫後餘生的災後重建