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痛風家常菜

痛風家常菜

94ninihealthy

#health-fitness
2021/03/02 | Firstory





Episodes

#1 51水果墨西哥餅︱快速料理︱烹調時間10分鐘
2022/11/21 | 00:01:52
#2 49檸香高蛋白麵︱高纖低GI家常菜︱花費100元︱烹調時間25分鐘
2022/11/01 | 00:01:55
#3 48金沙雙瓜︱補血護眼︱低卡低普林；花費60元︱烹調時間10分鐘
2022/10/17 | 00:01:38
#4 47肉封苦瓜︱零太白粉︱低卡消水腫
2022/10/14 | 00:02:18
#5 32海帶肉絲湯︱高纖高鈣︱中普林菜單︱花費60元︱烹調時間15分鐘
2022/10/05 | 00:02:57
#6 25鮮蔬豬肉鍋與地瓜飯︱鮮蔬低脂家常菜
2022/10/04 | 00:03:23
#7 46胡蘿蔔洋葱煎蛋︱燃脂低卡︱保護眼睛；花費20元/烹調時間5分鐘
2022/09/30 | 00:01:26
#8 45莧菜鹹蛋︱高鈣補血︱低普林家常菜
2022/09/28 | 00:03:52
#9 44三色鮮蔬雞胸︱低脂低卡︱中普林家常菜
2022/09/27 | 00:04:04
#10 43茄汁黑葉白菜︱清冰箱︱高纖低卡家常菜
2022/09/21 | 00:02:20
#11 42療癒小黃瓜︱保水助消化︱低普林家常菜
2022/09/14 | 00:02:59
#12 41絲瓜金針菇︱低卡高纖︱中普林︱家常菜
2022/09/13 | 00:03:32
#13 40薑絲冬瓜︱消暑低脂︱低普林︱家常菜
2022/09/12 | 00:02:49
#14 39香炒茄子︱保護血管︱低普林︱家常菜
2022/09/08 | 00:03:06
#15 38茭白筍炒肉絲︱美白補水︱高纖低卡︱
2022/08/22 | 00:06:00
#16 健康飲食運動小貼士5/痛風朋友多吃白肉
2022/04/22 | 00:00:45
#17 健康飲食運動小貼士4︱痛風是什麼？︱痛風朋友適合湯品
2021/08/23 | 00:00:25
#18 健康飲食運動小貼士3︱每日水分攝取量︱痛風朋友適合飲品
2021/08/11 | 00:00:31
#19 37鮮蔬炒飯︱保護眼睛︱高纖低卡︱提高免疫力
2021/06/25 | 00:02:44
#20 健康飲食運動小貼士2︱每日米飯建議量︱痛風朋友米飯選擇
2021/06/24 | 00:00:19
#21 36香雞炒高麗菜︱低脂高鈣︱護胃防癌︱適合非急性痛風
2021/06/23 | 00:02:56
#22 健康飲食運動小貼士1︱每日蔬菜建議量︱痛風要避免吃「豆芽菜」？
2021/06/22 | 00:00:49
#23 35清炒高麗菜︱健腦補腎︱低卡高鈣︱防止骨質疏鬆
2021/06/11 | 00:04:58
#24 34海苔菠菜︱幫助骨骼發育︱護眼美肌︱穩定血糖
2021/06/10 | 00:03:23
#25 33香肉佐黃瓜︱高鉀低熱量︱穩定血壓︱美膚減肥
2021/06/09 | 00:04:48
#26 31白蘿蔔炒豬里肌︱穩定血糖︱保護牙齒
2021/06/04 | 00:03:44
#27 30豆渣南瓜饅頭︱低脂護胃︱護眼防癌︱穩定血糖
2021/06/03 | 00:04:31
#28 29蛋炒龍鬚菜︱高纖低卡︱護眼美肌︱保護內臟
2021/05/28 | 00:05:58
#29 28紫蘇里肌肉水餃︱ 抗炎鎮痛︱低卡低普林︱維持尿酸值
2021/04/16 | 00:03:33
#30 27起司葱蛋炒肉︱預防痛風︱低卡補鈣
2021/04/14 | 00:03:55
#31 26黑木耳高麗菜︱高纖補C︱預防便秘
2021/04/13 | 00:03:52
#32 24洋葱黑木耳︱低卡清腸︱家常菜
2021/04/09 | 00:03:16
#33 23甜冬炒肉絲︱低卡補C︱預防感冒︱養顏美容
2021/04/08 | 00:03:00
#34 22三色鮮蔬湯︱高纖排毒︱護胃防癌︱低卡補C
2021/04/06 | 00:03:27
#35 21苦瓜絲瓜 ︱低脂降血壓︱清熱祛暑︱控糖防癌︱性寒可添加薑絲中和
2021/04/01 | 00:03:45
#36 20豆腐蔬肉排︱低脂低油︱中普林家常菜
2021/03/31 | 00:04:09
#37 19煎肉小黃瓜 ︱補水助尿酸代謝︱預防三高︱穩定血糖
2021/03/29 | 00:04:01
#38 18豆渣肉鬆麵包︱無油無糖︱中普林烘焙
2021/03/28 | 00:04:47
#39 17絲瓜鹹蛋︱清熱祛暑︱利尿消水腫︱幫助腸胃蠕動︱緩解便秘
2021/03/26 | 00:04:36
#40 16清筍湯︱低脂高纖︱預防便秘︱低醣助消化
2021/03/25 | 00:04:02
#41 15薑炒芥藍∣高鈣護眼∣低普林∣家常菜
2021/03/24 | 00:04:48
#42 14蕃茄薑炒魚湯︱暖心保養︱中普林家常菜
2021/03/23 | 00:04:39
#43 13奶油咖哩洋葱南瓜湯︱抗菌抗發炎︱控制血糖︱美肌保護骨骼
2021/03/22 | 00:06:12
#44 12純薏仁豆漿與燕麥南瓜豆渣餅︱增強免疫︱低卡美肌︱營養密度高 助減肥
2021/03/19 | 00:04:16
#45 11木耳青花蔬湯︱高纖降血糖︱提高免疫力︱中普林，適合非急性痛風
2021/03/18 | 00:06:35
#46 10純豆漿與香煎豆渣餅︱促進新陳代謝、有效消耗卡洛里︱適合非急性痛風
2021/03/17 | 00:08:33
#47 09蝦仁豆腐︱高鈣高蛋白︱中普林食材，急性痛風請酌量
2021/03/16 | 00:06:07
#48 08苦瓜排骨湯︱清熱消暑、天然護膚聖品︱抗癌增強免疫力
2021/03/15 | 00:06:35
#49 07甜椒菠菜︱美容潤膚、幫助排汗︱潤腸通便，消除便秘
2021/03/12 | 00:06:50
#50 06洋葱香肉蘋果丁︱消除疲勞、恢復肝臟活力︱鎮定安眠
2021/03/11 | 00:05:28
#51 05鮮蔬潤餅︱高纖低卡、排便順暢︱痛風朋友建議減油減鹽
2021/03/10 | 00:06:07
#52 04奶油烤鮭魚︱優質蛋白質、減脂降尿酸︱解憂助思考
2021/03/08 | 00:06:30
#53 03菠菜炒蕃茄︱紅潤皮膚、 穩定血糖︱孕婦補血的好幫手
2021/03/05 | 00:06:43
#54 02豆炒枸杞︱優質蛋白質︱防老抗衰、養顏明目︱瘦身好朋友
2021/03/04 | 00:06:44
#55 01蕃茄鮮蔬湯︱低卡低普林，天然腸胃藥︱適合痛風朋友平日保養
2021/03/02 | 00:06:50

內容描述

煩惱今天吃什麼？來選用低熱量、低普林營養食材，新手快速料理，附上營養素與熱量表，家常菜健康煮，低普林、熱量減半，頭好壯壯。

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