EP12（華語版）幸福可以不抽象：可量度的PERMA模型，讓專業的正向心理學大師來定義幸福

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內容描述

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幸福有時會讓我們感到虛無縹緲、很抽象的概念，正向心理學正是要來解決這個問題——Seligmann大師提出了一套可以量度的幸福公式PERMA。
幸福，就是要有PERMA這五個元素，你還可以去測量自己的分數。
今集我們會逐一探究PERMA的五個幸福元素，看看跟你心目中的幸福定義是否一致，或者有哪個是你之前沒有想過的呢？

本集內容
幸福為什麼是正向心理學的議題
Seligmann大師與他的PERMA
正向情緒不是身體愉悅
我們的情緒光譜
忘記時地人的投入狀態
怎樣更容易進入心流
心流以外的時間怎樣過
正向發展的人際關係與你的情緒
什麼時候會想"意義"的問題
意義的4大支柱
成就感是我們的驅動力
將大目標分拆成小目標來取得成就感
計算你5個幸福面向的PERMA Profiler

本集提及的工具
VIA Institute on Character 發現你的性格優勢
PERMA Profiler 量度你的PERMA分數

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