自我健康管理從日常生活做起，從食物的選擇、離開毒物的環境及強化身體的機能等等，都是我們探討的範圍，結束前的課堂作業，更能讓同學們加強養生的知識進而應用到自己的生活中，我們拭目以待，完整系統的養生學程！
PS：學堂內容需反覆、重複聆聽，同學們方能受益！
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Episodes
| #1 | 喜歡吃炭烤燒烤！小心整年排毒排不完！（ep.13|食材毒物篇） | |
|---|---|---|
| #2 | 毒！糖對身體的危害（上）！（ep.12|食材毒物篇） | |
| #3 | 別再吃工業化油品了（下）！（ep.11a|油品篇） | |
| #4 | 如何選購麵製品？原來市售麵粉、麵條、麵皮也有問題！（ep.9|麵粉製品篇） | |
| #5 | 萊克多巴胺 美豬，到底有什麼問題？（ep.1|時事篇） | |
| #6 | 還繼續吃加工肉品嗎？（ep.7|肉品篇） | |
| #7 | 別再吃工業化油品了（上）！（ep.6a|油品篇） | |
| #8 | 蔬菜的營養價值及能量來源？市面蔬果現況？外食蔬菜安全？農藥清洗處理？（ep.1|解鎖課程：食物篇） | |
| #9 | 農藥的危害？區分各類農產品種植的方式！（ep.5|農藥篇） | |
| #10 | 牛奶（乳製品）健康嗎？（ep.4|乳製品篇） | |
| #11 | 化工麵包有多少毒物？你了解嗎？（ep.3|食材毒物篇） | |
| #12 | 還在吃人工的反式脂肪嗎？（ep.2|食材毒物篇） | |
| #13 | 分辨食物過敏，食物不耐症及食物中毒 ?（ep.1a|食材毒物篇） |