要動怒之前，可以先冷靜一下，問自己：憤怒的原因是什麼？是因為他真的做了很不對的事情？還是因為他其實沒有做不對的事情，他只是依照他的本人意願去做這件事情，而這件事情不是你想要的結果，所以你生氣呢？
憤怒，更多源於：對方不如你的預期。因為你覺得對方應該要怎樣對你或怎麼做，但是對方卻不依照你想要的做，所以你不開心了。
