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內容描述
焦慮感也有分健康還是不健康的喔!
這一集讓阿尼告訴你，什麼樣的焦慮感是健康的、有幫助的、甚至必要的，
而當我們有什麼樣的焦慮感時就需要專業協助。
這一集更棒的是，阿尼還會帶大家一起練習4-4-4呼吸法，
在感到焦慮時真的很有用喔!
最後，當你人在國外時遇到緊急狀況，該怎麼面對處理呢?
出國小撇步給大家幾個重點，一定不要錯過喔!
evasive 回避的
maneuvers 行動
Take some evasive maneuvers. 採取一些迴避的行動。
indifferent 無所謂的，事不關己的，漠不關心的
If you feel indifferent when a car suddenly cuts you off, it’s not safe.
如果一台車突然切到你前面，你還覺得無所謂，那其實不太安全。
arbitrary 隨意的
This is often an arbitrary decision.這種決定通常都是太隨意了
catastrophic 毀滅性的
we engage in catastrophic thinking.我們開始沈浸在毀滅性思考當中。
intervention 介入
breathing is a scientifically proven biological intervention.呼吸是經過科學證實的生物性干涉介入