Play Episode
內容描述
大疫未消，秋日已至，隨著各級學校陸續開學，重整作息與生活成了首要之務。面對當前通貨膨脹，股市萎縮，現金大幅貶值，有沒有一種方法既簡單又可以減肥、省錢、養生兼環保，答案就是「168」。
不只是窮則省，簡單/清貧生活其實是一種心境的轉換，未必是金錢的窘迫。日本著名電視節目「每月一萬日圓的生活」與中野孝次1992年《清貧的思想》充分展現此一理念，將物質欲望克制到低點，從而獲得精神充分的自由。正如洪蘭所言「快樂」和「幸福」是兩件事，錢可以買到一時快樂，卻無法增進感受美好事物的能力。
所謂斷食(Fasting)，是身體長時間空腹下產生燃燒脂肪和細胞自噬作用(autophagy)，身體得到修補且抗衰老。「168斷食法」簡單有效，把一天的進食控制在8小時內，空腹達16小時(省略晚餐)，腸胃得到完全休息。實行方法是丟掉體重計，不再計算卡洛里，不迷信任何營養偏方，沒有任何食物禁忌，斷食的16小時中只喝水，搭配每天早睡早起運動，一兩個月即可見出身形窈窕，小腹平坦的驚人成效。
「168斷食法」是對抗通膨的最佳方法，與其為投資傷神，為金錢奔忙，不如啟動「降載人生」，以健康為首務。一日兩餐之後，經濟負擔大減，腸胃菌種改變，自然戒掉甜食油膩。推掉夜生活與應酬飯局，周末去菜市場，自行煮食，多吃蔬果，多喝開水，用計步器，運動手錶/耳機增添樂趣。睡飽運動後不但氣色變好，精神也變得正向積極有活力。很多快樂的小事累積起來就是幸福感。感受微餓的樂趣;感受汗流浹背打球或走路的樂趣;簡單生活，少用電子支付;每天睡前想十件值得感謝的事，堪稱一舉多得，秋日最佳養生兼節約術。
人到中年，很像時序到了秋天，有些時不我予，卻也收穫了世故圓融。很像1980年巴布席格與銀彈(Bob Seger & the Silver Bullet Band)抒情老搖滾的〈Against the Wind〉(逆風而行):「The years rolled slowly past歲月悠悠逝去/And I found myself alone我仍是一個人/Surrounded by strangers I thought were my friends被以為是朋友的陌生人環繞/I found myself further and further from my home我發覺自己離家越來越遠/And I guess I lost my way我想我已失去方向…Against the wind逆著風I'm still runnin' against the wind我仍逆風奔馳/I'm older now but still runnin' against the wind我已經老了，但依舊逆風奔馳」。
〈Against the Wind〉也是1994年電影《阿甘正傳》(Forrest Gump)插曲，阿甘與追隨者持續跑著，巴布席格沙啞有力的歌聲響起，阿甘旁白說著：「我媽媽總是說，你得丟開以往的事，才能不斷繼續前進」。