如果每天能够花十五分钟，安静下来，暂时不做什么，只是观察自己的呼吸。开始的时候，可能会发现，呼吸很浅，没有很深长的呼吸。在观察一呼一吸里，慢慢的平静下来。
制作：ASIA MUSICAL PRODUCTIONS 亚洲音乐剧团 声音：沈詩芳 作者：欧芙伶
