我個人的作法是學著提出自己的需求，工作累了有時就下午請個休假放鬆。開口尋求他人幫忙，找出方案來舒緩照顧壓力，參加互助團體。 《父母老了我也老了》書中建議(1)寫日記和(2)練習冥想(3)必要的睡眠和休息也要(4)保有自己的人際關係，(5)花一些精力和時間在你的休閒嗜好。試著找出最適合自己的舒壓方法。 最重要的是千萬不要失去自己，千萬不要放棄自己的夢想。
