上一集內容介紹了習慣的基本概念 ; 這一集我們來實際討論如何開始行動,有效建立習慣。 (如果還沒有聽過原子習慣 - 觀念篇,建議先收聽上一集Podcast,會更有感覺)
我們會說明如何藉由習慣迴圈四步驟:提示、渴望、回應、獎賞,來一步步改善自己的行為 我在看完這本書時就實際利用了這四個步驟建立了新的習慣,真的非常有效 如果你也好奇如何做到的話,快進來聽聽看吧 :)