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被網友封為「炎神」的炎亞綸，過去曾想當個「人人好」，為討好他人而迷失自我，大嘆「我們到底要討好這個世界到什麼程度」，對於本次探討的主題「How to say no」感觸良多，並提出「How to say yes sincerely」，以更嚴謹、誠懇的態度來做每個決定，學會誠實面對自己。
身為「前」自走砲的他，去年起調整溝通方式，收起語不驚人死不休的大砲個性，轉為雖無殺傷力卻有提醒作用的「小水槍」，會有如此大的轉變，來自他逐漸了解如何處理情緒，他分享自己修習情緒處理課程，卻在畢業那天被流出課程上的打鬧吻照，讓他瞬間理智線斷裂，氣喊「出來面對」，最終如何化解窘境，一起來聽炎神開釋。