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內容描述
讓自評系統成為自我價值的骨架，減少外在聲音造成的擺盪。被稱讚、設立里程碑都是能支持自我價值的證據，大腦會根據你的思考行為模式改變結構。開始肯定自己永遠不嫌晚。
本集畫重點
1.你的意見，跟別人一樣有價值
2.跌倒都是因為地板壞壞嗎？
3.沒關係，低自尊是可以被改變的
4.哭跟笑都有功能，想哭就哭吧
5.建立自己的自評系統，找到證據支持自己的價值
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