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內容描述
面對情緒有太多可以說了！
不管是想要運動還是散步又或者是做其他任何自己想做的事都很棒，當然如果現在的你還不想做任何動作那也很好，就暫時的讓自己好好的休息一下。這樣也是很不錯的選擇，反正就是不要強迫自己去做事為優先。畢竟生活之中有很多的不得已都會不小心讓我們強迫自己去接受或者忍受。
至於情緒與身體的關聯如果我們願意花些時間去了解，也許會有更多的發現。更了解自己的意識，其實也會讓自己處於一個更自在的地方。當負面情緒來的時候，一開始我們都會覺得跨不過去或者是覺得這輩子大概就這樣了。負面情緒那段時間我同時也記錄了一下自己的情緒變化（這個節目裡忘記講），其實也才寫了九天。不過也就因為這樣的紀錄，我才能發現情緒並沒有我想像中的漫長。
好的，希望大家都能找到適合自己度過情緒的關卡。
而情緒這件事我想我們若能將它擺在中性的位置，或許更能順利地面對它們。