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內容描述
運動本為了健康，但方法錯誤，不但越練越老，也越練越虛，一旦有了運動傷害更是得不償失。首先原因出在心態，尤其心肺功能一獲改善，便想突破之前的紀錄，但未料身體素質根本跟不上，一不小心就因逞強而受傷，為此熱愛運動的基哥搬出壓箱寶，分享如何運動強身卻不傷身。
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