簡單生活4》【一流的人如何跑步】「成長型人格」養成3步驟! 健身也健心的訓練方法大公開! #跑步 #個人成長 #心態致勝 #專注力 #馬拉松 #慢跑 #正念 #正念減壓 #心流 | 檸檬登

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內容描述

許多一流的人有慢跑習慣，究竟如何從跑步獲得改變人生的心理特質呢? 影片分析他們如何從運動中強化心智，想要健身也健心的你不可錯過!

【重點提要】
Q1: 跑步可以獲得什麼成長心態?
決策力
復原力

Q2:訓練方法分享?
口訣: 掃過心
掃描: 開啟覺察
過濾: 面對突發事件
心流: 持續專注力

【聲音時間軸】
00:00​~00:23 重點導讀
00:23~02:50 跑步難題-培養成長心態
02:50​~07:10 實作-一流的人跑步訓練方法

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