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內容描述
[本集內容]
。爬山前如何訓練？體能有氧訓練/HIIT/NTC/郊山負重訓練
。我想開始爬山爬百岳！該從哪座山開始呢？從哪裡找路線？
。登山裝備也太多！新手必備裝備&緊急救難包分享～
。登山糧食該買什麼？行動糧、早中晚三餐如何準備？
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馬可終於回來了！
本集由雞翅與朋友們登山團的三位固定成員，
回答最常被登山新手問到的幾個問題，分享小資男女的體能訓練及裝備清單～
想開始爬山嗎？登山前要準備些什麼呢？
趕緊點進來收聽！！！！
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請我們一杯咖啡，讓我們創作好的內容！
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