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內容描述
三十歲好朋友關心你的身心靈，研究告訴你睡好覺的秘訣，CEO分享維持高品質生活的小撇步，以及雨芹的各種隨性生活管理法、懶人便條紙教養法! 推薦你拿好瑜珈墊以大休息式，閉上眼睛邊微笑邊聽完這一集。
時間目錄
00:10 面不改色地買黃瓜…
02:40 當寶寶打你的左臉的時候….
03:18 推薦書：為什麼要睡覺？
06:00 夫妻臥室中燈光的玄機
06:50 睡前降溫更容易入睡
07:55 睡前儀式：睡衣儀式的注意事項
09:15 Power Nap 睡前喝一杯咖啡!?
10:18 閨密轉酒瓶夜聊
16:00 大人小孩都需要的感覺統合小知識
21:30 不要再坐著辦公了！
22:20 角落觸媒人生管理法
23:00 便條紙教養法
25:00 你是屬於哪一種疲憊？
25:45 閨密轉酒瓶夜聊
26:35 雨芹海邊救Annie的生死一瞬間
30:00 東湊西湊運動法
32:00 多少體重該喝多少水
32:50 最簡易交友法
35:05 想睡覺從這邊開始聽
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