some sparkling or What the... ?? moments I would like to share through my voice.
從在朋友群組裡分享些輕鬆的事情開始，
沒有deadline，
one-take的即興。
頭腦總是運轉很快，
用說的可以比手寫的紀錄即時，
但運作的是不同的腦神經地圖，
鍛鍊不同的肌肉，
是了解自己的不同路徑。
學習如何傾聽與表達一樣重要，
聽自己真正想要表達的什麼，
聽的時候意識到是「誰」在聽。
斗內HeyU
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Episodes
| #1 | 光的課程_初階一 薄荷綠之光靜心 | |
|---|---|---|
| #2 | 光的課程_初階一 粉紅色之光靜心 | |
| #3 | 光的課程_初階二 (情緒感受體) 金色之光靜心 | |
| #4 | 光的課程_初階二（情緒感受體) 白色之光靜心 | |
| #5 | 光的課程_初階一金色之光靜心 | |
| #6 | 光的課程_初階一白色之光靜心 | |
| #7 | Asha sits with U - 銀色之光 靜心 （2022/12） | |
| #8 | 慈悲觀練習 loving kindness meditation | |
| #9 | Asha sits with Hema - 意識社群 | |
| #10 | Asha sits with 維舫 -與你內在的光明思想問好 | |
| #11 | Asha sits with 飛魚_飛魚的樸門永續生活滑翔路徑 | |
| #12 | sounds great: 放鬆與覺知 | |
| #13 | Asha sits with Sajeev -Participation/參與 | |
| #14 | 一起讀書：一個瑜伽士的內在喜悅工程 1.1 | |
| #15 | 一起讀書：一個瑜伽士的內在喜悅工程（導言） | |
| #16 | 與狗狗一起的學習 | |
| #17 | 一起讀書：一個瑜伽士的內在喜悅工程 1.4 | |
| #18 | 關於靜心/meditation我想說的是... | |
| #19 | Asha sits with Nora (與桶子葉坐在一起) | |
| #20 | conversation with Yvonne- Slamba 支持 | |
| #21 | 一切都是自然而然地 ... | |
| #22 | What we talk about when we talk about love 當我們談論愛... | |
| #23 | 61 points (shavayatra) 身體掃描放鬆練習 | |
| #24 | 61 points (shavayatra) -introduction 覺知與放鬆 | |
| #25 | Conversation with Nandaji/ 與Nandaji的訪談—下集 | |
| #26 | Conversation with Nandaji/ 與Nandaji的訪談—上集 | |
| #27 | 睡眠瑜伽 Yoga Nidra- 記得自己是光 | |
| #28 | 睡眠瑜伽-什麼是睡眠瑜伽 Yoga Nidra -introduction | |
| #29 | #Sounds Great 前前傳- kindness/慈悲 | |
| #30 | 紅河谷是我的老師 | |
| #31 | 看中間 | |
| #32 | contact 接觸 | |
| #33 | Moon Days | |
| #34 | Xian kang Li |