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內容描述
你昨天睡得好嗎？你自認過去一週睡眠充足嗎？你還記得上一次不用鬧鐘就醒來、不用喝咖啡就感到神清氣爽，是什麼時候嗎？ 如果至少有一個答案是否定的，其實你並不孤單。在所有已開發國家中，有三分之二的成年人無法滿足每晚八小時的建議睡眠量。睡眠在我們的一生中佔了1/3的時間，到底睡眠有什麼作用，缺乏睡眠又會帶來什麼問題，這本書《為什麼要睡覺》會告訴你答案！讓我們來聽Shawn的分享。
你昨天睡得好嗎？你自認過去一週睡眠充足嗎？你還記得上一次不用鬧鐘就醒來、不用喝咖啡就感到神清氣爽，是什麼時候嗎？ 如果至少有一個答案是否定的，其實你並不孤單。在所有已開發國家中，有三分之二的成年人無法滿足每晚八小時的建議睡眠量。睡眠在我們的一生中佔了1/3的時間，到底睡眠有什麼作用，缺乏睡眠又會帶來什麼問題，這本書《為什麼要睡覺》會告訴你答案！讓我們來聽Shawn的分享。