【完整訪談】壓力大怎辦？正念呼吸幫你找回專注力！專訪精神科醫師詹佳真

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前陣子的奧運比賽，大家看得很熱血沸騰，不知道大家有沒有好奇過，運動員在奧運會場上，努力好久，終於踏上這個舞台，他們是如何去調適這個心理壓力？多數的我們沒有機會去參加奧運比賽，但我們多少也有面對壓力的經驗，像你一定有聽過，有些人在重大的考試失常，或是有些重大的事件，例如重要的上台報告或面試，但有些時候越在意，反而越容易搞砸。本集邀請精神科醫師詹佳真來跟大家聊聊，他也分享時下最風行的正念減壓法，歡迎一起做看看喔！

1:57 介紹來賓：精神科醫師詹佳真
2:45 壓力大怎麼辦？如何調適心理壓力？
12:23 什麼情況要求助？
19:25 為什麼壓力大會失常？
21:51 想著不要失敗就越容易失敗？
33:48 大喊有助於釋放壓力？
35:59 壓力越大反而拖延？
39:16 壓力真能使人成長？
41:52 壓力的耐受力每個人不同？
43:44 求好心切不休息能表現更好？
46:48 壓力大怎麼辦？
49:36 壓力不同，解決方式也不同？

聽眾信箱：wtnchimingpeng@yahoo.com