Play Episode
內容描述
進入夏天的你們，第一件事會想到什麼呢？
沒錯！！陽光和沙灘的水上活動！！
但看到自己的肚子，是不是就有點卻步呢？
減肥是現代人們最大的困擾，其實瘦身很簡單，就是生活習慣的改變．
其中兩個大關鍵搞懂了，減肥就不遠了-吃進身體的東西和運動的習慣．
如果這些有點太複雜，可以從最基本的理念-熱量赤字，開始計算每天攝取的熱量，維持著適合自己的熱量赤字．
不過大家最煩惱的就是飲食選擇，其實沒那麼複雜，只要多多攝取像是原型食物、高蛋白質、粗糙澱粉等等，這些健康的食物，對於減肥來說就事半功倍了！！
讓有昱醫師告訴你更多關於減肥的秘辛，讓我們一起開啟夏日的減肥計畫！！