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推薦前 10 熱門的醫療保健 & 壓力調節/睡眠障礙書籍 【202406 博客來網路書店實體書】

Yohowto | 2024-06-02 | #BOOK

內容描述

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作為您的生活智慧助理,我們整理了博客來網路書店實體書前 10 熱門的醫療保健 & 壓力調節/睡眠障礙書籍推薦清單,可以幫助您節省搜尋 Facebook、PTT、Mobile01 和 Dcard 等論壇和社群媒體,以及詢問他人的時間和精力。以下是一些推薦的醫療保健 & 壓力調節/睡眠障礙書籍,這些學習資源將幫助您了解相關領域的基本概念,以及如何在這些領域取得成功。


清單項目


深度紓壓:每天15分鐘,7天降低壓力指數,破除慢性壓力循環,放掉煩惱,活得更快樂

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伊麗莎.艾波 | 高寶 | 2024/04/24




好睡:新的睡眠科學與醫學

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楊定一 | 天下生活 | 2019/01/23




奇蹟

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吉兒.泰勒 | 天下文化 | 2020/12/10




為什麼他可以睡得那麼好?:101招養成秒睡體質、告別失眠!給現代人的究極好睡指南



身體喜歡你這樣睡:睡眠心理師為所有人打造的好眠方案

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吳家碩 | 商周出版 | 2023/12/14




情緒的毒,身體知道(新裝版):從身體找到控制情緒的開關,跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見,啟動健康自癒力



亞斯伯格症實用指南(增訂新版)

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東尼.艾伍德 | 健行 | 2021/03/30




清醒地睡

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楊定一 | 天下生活 | 2019/06/26




大腦修復術:一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾,幫助你平衡生活壓力、提升工作表現



當身體說不的時候:過度壓抑情緒、長期承受壓力,身體會代替你反抗

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嘉柏‧麥特 | 遠流 | 2019/10/30










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