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推薦前 10 熱門的醫療保健 & 壓力調節/睡眠障礙書籍 【202411 博客來網路書店實體書】

Yohowto | 2024-11-02 | #BOOK

內容描述

您正在尋找醫療保健 & 壓力調節/睡眠障礙書籍,但在網路上的資訊太多,讓您感到無所適從?別擔心,讓我們來幫助您!

作為您的生活智慧助理,我們整理了博客來網路書店實體書前 10 熱門的醫療保健 & 壓力調節/睡眠障礙書籍推薦清單,可以幫助您節省搜尋 Facebook、PTT、Mobile01 和 Dcard 等論壇和社群媒體,以及詢問他人的時間和精力。以下是一些推薦的醫療保健 & 壓力調節/睡眠障礙書籍,這些學習資源將幫助您了解相關領域的基本概念,以及如何在這些領域取得成功。


清單項目


身體喜歡你這樣睡:睡眠心理師為所有人打造的好眠方案

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吳家碩 | 商周出版 | 2023/12/14




大腦修復術:一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾,幫助你平衡生活壓力、提升工作表現



當身體說不的時候:過度壓抑情緒、長期承受壓力,身體會代替你反抗

當身體說不的時候:過度壓抑情緒、長期承受壓力,身體會代替你反抗
嘉柏‧麥特 | 遠流 | 2019/10/30




深度紓壓:每天15分鐘,7天降低壓力指數,破除慢性壓力循環,放掉煩惱,活得更快樂

深度紓壓:每天15分鐘,7天降低壓力指數,破除慢性壓力循環,放掉煩惱,活得更快樂
伊麗莎.艾波 | 高寶 | 2024/04/24




STOP!停止讓自己衰老的壞習慣:飲食、運動、睡眠、思惟,每天的四大類習慣,將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢?還是看起來年輕10歲!



好睡:新的睡眠科學與醫學

好睡:新的睡眠科學與醫學
楊定一 | 天下生活 | 2019/01/23




奇蹟

奇蹟
吉兒.泰勒 | 天下文化 | 2020/12/10




清醒地睡

清醒地睡
楊定一 | 天下生活 | 2019/06/26




睡眠,你好:科學實證的個人化「好睡計畫」,重設你的生理時鐘,找回優質睡眠

睡眠,你好:科學實證的個人化「好睡計畫」,重設你的生理時鐘,找回優質睡眠
潔德.吳 | 悅知文化 | 2023/09/11




為什麼他可以睡得那麼好?:101招養成秒睡體質、告別失眠!給現代人的究極好睡指南









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